नई दिल्ली। सर्दियों के महीनों में गिरता हुआ तापमान हृदय रोगियों के लिए मुसीबत बन सकता है। आंकड़े बताते हैं कि सर्दियों के दौरान दिल के दौरे, कार्डियक अरेस्ट और स्ट्रोक के कारण होने वाली मौतों की संख्या बढ़ जाती है। मधुमेह और उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोग इसके प्रति और अधिक अतिसंवेदनशील होते हैं। समय की जरूरत है कि एहतियाती कदम उठाए जाएं और सर्दियों के महीनों में स्वस्थ आहार और सक्रिय जीवनशैली के महत्व को लेकर जागरूकता बढ़ाई जाए। यह जरूरी है कि बुजुर्ग, बच्चे और पहले से हृदय की समस्या वाले लोग सावधान रहें। सर्दियों में, कम हवा की गति स्थिर हवा को स्थिर बना देती है और यह उच्च पीएम 2.5 के स्तर और अन्य प्रदूषकों के साथ मिलकर हानिकारक साबित हो सकती है।
डॉ.रंजन काचरू अतिरिक्त निदेशक कार्डियोलॉजी फोर्टिस एफएलटी. लेफ्टिनेंट राजन धल्ल हॉस्पिटल, नई दिल्ली ने कहा, “हृदय की समस्याओं जैसे कोरोनरी धमनी की बीमारी से जूझ रहे लोगों के लिए बेहद कम तापमान हानिकारक है। ठंड के मौसम से धमनियों में ऐंठन हो सकती है और दिल का दौरा पड़ने के कारण प्लाक के फटने की संभावना बढ़ जाती है। शरीर को गर्म रखने के लिए हृदय को भी अधिक काम करना पड़ता है और जब आहार और व्यायाम में परिवर्तन किया जाता है तो इससे स्थिति में और तेजी देखने को मिलती है। ऐसे समय में सावधानी बरतने की बहुत जरूरत है और छाती के बीच में दर्द जैसे लक्षण को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि यह शरीर के बाईं ओर विकीर्ण कर सकते हैं। यह आगे बाएं हाथ, पीछे और दोनों कंधों के ब्लेड के बीच फैल सकता है। अन्य संकेतों में जबड़े की तकलीफ और बेचैनी शामिल हैं।
तापमान और प्रदूषण एक घातक मिश्रण है। मधुमेह, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर वाले लोगों को सावधान रहना चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे धूम्रपान से बचें। सुनिश्चित करें कि आप दिल को स्वस्थ रखने वाले आहार का सेवन करें, अनुचित खान-पान से बचें और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि में हिस्सा लें ताकि ऐसी कोई परेशानी न हो। मौजूदा समय में दिल की समस्याओं से जूझ रहे लोगों को यह जांचना चाहिए कि क्या उन्हें अपनी दवा की खुराक को समायोजित करने और सुबह जल्दी उठने की ज़रूरत नहीं है। सीने में दर्द, बेचैनी या सांस की तकलीफ के किसी भी लक्षण के मामले में तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें। ”
कुछ जरुरी सुझाव:
- सीने में बेचैनी, पसीना आना, जबड़े में दर्द, कंधे, गर्दन या हाथ के साथ-साथ सांस की तकलीफ जैसे असामान्य लक्षणों को नजरअंदाज न करें।
- किसी भी थका देने वाली गतिविधि में भाग न लें ताकि आपके दिल पर अनावश्यक दबाव न पड़े। ब्रिस्क वॉक, जॉगिंग, योगा या एरोबिक्स जैसी कम-दबाव वाली शारीरिक गतिविधियों को चुनें।
- नियमित रूप से अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर के साथ अन्य स्तरों पर नजर रखें और कुछ भी असामान्य होने की स्थिति में अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
- धूप में बैठकर पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करें और अपने चिकित्सक से अपनी नियमित दवाओं की खुराक को समायोजित करने के लिए कहें
- अपने आप को गर्म रखें, क्योंकि सर्दियों के महीनों के दौरान हाइपोथर्मिया भी आम है और यह जटिलताओं का कारण बन सकता है।
- क्रिसमस और नए साल के दौरान शराब पीने और चटपटे खाने से दूर रहें।
डॉ.रंजन काचरू अतिरिक्त निदेशक कार्डियोलॉजी
फोर्टिस एफएलटी. लेफ्टिनेंट राजन धल्ल हॉस्पिटल
